心得 
這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名
嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償
一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
所以馬上上網找尋我一直想買的雙十慶↘限時下殺Fun Sport 超勇全方位鍛鍊機（腿力加強版）/健身機/健腹機/仰臥機/拉背機/舒展機
並看了一下一些部落客或購物網站正在辦的活動折扣或優惠
但都不太喜歡,還好朋友介紹我說想買雙十慶↘限時下殺Fun Sport 超勇全方位鍛鍊機（腿力加強版）/健身機/健腹機/仰臥機/拉背機/舒展機
的話就在這買會比較便宜而且優惠也不少~~
真是太讓人心動了!!!!!!!!
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商品訊息描述
超過癮的背部伸展運動
上班族工作忙碌經常一坐就是好幾個小時，常造成背部、肩頸肌肉緊繃，以及胸部鬱悶而呼吸不順，如果能做一下伸展動作，把筋骨拉開，就可以讓您神清氣爽，再次充滿活力 舒展機可以幫助您達到這樣的效果，它的背部伸展可以達到水平線以下，利用地心引力達到類似倒立的功用。
背部是高密度泡棉滾輪設計，背部下壓時，滾輪在背部滑動，具有按摩的效果。當您做伸展時，胸、背及腹部也同時的伸展，只要每天伸展15～20分鐘，可消除一天的疲勞及對身體的保健都相當有幫助。
超簡單的全腹部仰臥起坐部落客推薦運動
因為生活型態的關係，現代人生活壓力大及缺少運動，有許多人核心肌群的力量明顯不足，容易造成彎腰駝背、小腹凸出、腰酸背痛，因此強化腹部及核心肌群的肌力是有必要的。
舒展機是一款讓您輕鬆做仰臥起坐以及鍛鍊核心肌群的好器材，它採用市面上類似機種少見的『彈簧式油壓缸』，比一般的彈簧更耐用不易彈性疲乏，力量足，訓練核心肌群的效果更佳。 當您利用舒展機做仰臥起坐時，彈簧式油壓缸讓您在下壓或起身時，可充分支撐您的身體減少運動傷害，也確保足夠的運動量。
插銷式椅背固定，可在單獨使用彈力繩或抬腿運動時固定椅背，使之固定不動更方便使用。
超優的阻力伸展運動
舒展機附了一對可拆式彈力伸展繩，您可以接在前貼地管或是後貼地管，利用它做全身的阻力運動，來增強肌肉力量，提高基礎代謝率，肌肉力量增強了，就不容易有運動傷害，也可以維持體態優美。
獨特的抬腿運動
舒展機特別增設了抬腿訓練動作，附有5公斤的槓片，若您不常走動或是家裡有老人家，可以利用它來訓練腿部肌肉，促進全身的血液循環。
另加上了固定旋鈕，可將旋鈕鎖上抬腿架即固定，方便進行仰臥腹部運動時使用。
FunSport 舒展機具有六大運動
1. 全腹部運動
2. 全身伸展運動
3. 扭腰旋轉運動
4. 抬腿肌力運動
5. 腿部下壓運動
6. 肌力阻力運動部運動時使用。
適合對象：
※上班族整天坐在椅子少不常走動
※腹部力量不強無法獨立做仰臥起坐
※背部因姿勢不良經常痠痛需要復健
※胸部經常感到鬱悶，呼吸不順
※老人家體力不好無法外出運動
商品特色：
※針對腿部、腹部、背部及手部運動所設計的多功效健身商品
※全身充分伸展，把筋拉開、肌肉放鬆通體舒暢
※每天使用可舒解背部與腰部壓力
※配有5公斤包膠槓片可做抬腿運動，亦可選購槓片增加重量
※可以鍛鍊腰腹肌肉，保持體態纖美
※仰臥起坐運動輕易完成100下
※背墊兩段式可調高度，可固定配合不同需求
※10個高密度泡棉，可做背部滾輪按摩，放鬆肌肉
※腿部下壓動作，加強雙腿肌肉耐力，並可固定使用
※配有強力彈簧式油壓缸，堅固耐用
※旋轉式坐墊，可做腰部扭擺式運動
※可拆式阻力繩設計，做不同部位的肌力訓練
※可摺疊收納，節省空間
※100%台灣製造品質安心
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關於Fun Sport
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Fun Sport是『趣運動』，多元運動商品的提案者。
而您呢？只要『去運動』就對啦！GO sport！
運動的過程和方式是什麼，不重要..... 重要的是，
活力和健康是得到的寶物！
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鉅亨網新聞中心
《路透社》報導，對沖基金雙線資本 (DoubleLine) 創辦人，華爾街新債券之王岡拉克 (Jeffrey Gundlach) 週四 (1 日) 表示，看壞川普 (Donald Trump) 在當選之後，為金融市場帶來的這股「川普旋風」。
岡拉克週四 (1 日) 大膽預估，這股美股、美元的爆買熱潮，估計在明年一月份川普走馬上任之前，就會消逝殆盡，估計目前美股已經接近觸頂，而美元指數未來亦將尖頭反轉。
美元指數日線走勢圖 (近半年以來表現)岡拉克進一步表示，過去近 3 週以來的美債拋售潮，估計已經開始接近尾聲，看好美債價格在短期內，將會出現顯著的反彈格局，並引動美元指數走低，而美元指數的下跌，也暗示著黃金價格，在短期內將開始具有反轉向上的空間。
但岡拉克亦表示，如果以長期的角度來看，他認為整體的利率環境，依然是在向上升溫。
岡拉克說道：「與之前十年期美債落在 1.35% 水平相比，現在美債殖利率來到 2.35% 一線，已讓我們感到放心許多。」
十年期美債殖利率日線走勢圖 (近一年以來表現)「你知道嗎？之前三年期美債殖利率是 1.45%，但是美國銀行 ("Bank of America) 股利殖利率卻高達了 1.39%，所以我說，這也太扯了吧？」岡拉克在專訪上說道。
而展望美股後市，岡拉克建議投資人應該極力避開美股四強 FANG：Facebook ( (US-FB) )、Amazon ( (US-AMZN) )、Netflix ( (US-NFLX) )、Google ( (US-GOOG) )，認為在川普的政策框架下，投資人將開始轉向追求「實體」類投資標的。
本次美國總統大選，投票給川普的岡拉克說道：「人們會想要追求真實的東西，更確切的實質需求，像工業產品、原物料等等，而不是那些畫大餅的產業。」
工商時報【台北訊】
資策會科法所將於12月6日於福華文教會館 14F貴賓廳舉辦開放網際網路（Open Internet）之探討，規畫3大討論提綱，邀請產、官、學、研、公民代表，針對就下一階段數位匯流之「開放網際網路」議題進行研討，期能藉此凝聚共識並研提出適合於我國數位國家之願景與方向建議。
健全發展數位經濟，需要蓬勃多元發展的網路服務，基於網際網路應維持自由、創新及開放，讓用戶能夠依自己意願選擇接取合法的內容、應用與服務，並促使網際網路內容與應用服務業者、網際網路接取服務業者（IASP）間之公平競爭，所涉網際網路接取服務業者以流量管理措施調控網路封包傳輸之合理性相關議題，受到各國不斷地討論。為確保網路使用者可公平取得、傳送及提供所有網路上合法內容、應用與服務，「開放網際網路」成為熱門議題，各國亦有不同態度與作法。
其中「開放網際網路有助於通傳產業之公平競爭，國內現行網際網路環境，是否已滿足開放網際網路原則？」、「為了滿足人人可以使用寬頻的權利，業者是否可以適當方式管控流量，讓網路使用更加順暢？」、「目前電信法及公平交易法規範中已有開放網際網路原則之精神，包括網路業者應公平提供服務等，現行法令是否已經足夠？」等?大議題更是其中最主要的爭議點，而成為此次會議討論之重點．會議直播網址：livehouse.in/channel/561792；報名網址：goo.gl/5icRO9；資策會報名專線：（02）6631-1065。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者王朝鈺基隆市24日電）張姓男子因工資和金錢問題與陳男交惡，陳男不滿張男處理方式，雙方相約談判發生口角，張男拿出改造手槍朝大門連開2槍，幸無人受傷。法院審理後，判張男3年6個月。
判決書指出，張男與綽號「阿華」的陳姓男子原本情誼友好，因工資和金錢問題交惡，陳男4月間傳簡訊，除放話「見人就殺，見車就打」外，並要求張男到陳男的舅舅位於新北市住處談判。
張男看見簡訊和LINE內容後，覺得陳男欺人太甚，為了警告陳男，赴約時隨身攜帶友人寄放的改造手槍，雙方談判未果發生口角。
張男認為對方一再威逼，一氣之下拿出預藏的手槍，陳男見狀趕緊跑回屋內躲藏，張男朝1樓樓梯間大門連開2槍，其中1發貫穿鐵門擊中屋內牆壁，另1發則打中階梯下方儲存空間的牆壁。
張男開槍後，隨即開著賓士車逃離現場，跑到台北市的三溫暖店內藏匿，新北市警局瑞芳分局偵查隊獲報，除鎖定張男手機訊號下落外，並策動親友勸說，張男才由友人陪同下出面投案。
基隆地院審理後，依槍砲彈藥刀械管制條例，判張男3年6月徒刑，併科罰金新台幣6萬元，另依毀損器物罪，處拘役55日，得易科罰金，全案可上訴。1051124
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